تعزيز اللياقة البدنية حيث تتيح السباحة استخدام الجسم بأكمله وتحريك كافة العضلات وتقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم المساهمة في إنقاص الوزن بحرق السعرات الحرارية و تحسين صحة القلب وتقويته

تعتبر كرة الطائرة من الرياضات السهلة التي تنمي روح المشاركة وتحمي من أمراض عدة وتمنح البشرة الصفاء والحيوية، وتساعد علي رفع اللياقة البدنية وتزيد من القدرات العقلية، إضافة إلى أنها تؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير وتحسن من المزاج وتحارب الأمراض النفسية

سباق الدراجات هو مجموعة من الأنواع الرياضية التي تستعمل فيها الدراجات الهوائية للتنافس الرياضي. تدخل في إطار سباق الدراجات التصنيفات التالية: سباق الدراجات على الطريق سباق الدراجات على المضمار